Pilates & Faszientraining
in Berlin Prenzlauer Berg
"Nach 10 Stunden fühlen Sie den Unterschied,
nach 20 Stunden sehen Sie den Unterschied und
nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper."
Joseph H. Pilates
Harmonisches Zusammenspiel
Pilates & Faszientraining
Die perfekte Kombination für einen geschmeidigen, kraftvollen und gesunden Körper. Während Pilates Ihre Tiefenmuskulatur stärkt und Ihre Haltung verbessert, hält Faszientraining Ihr Gewebe elastisch und löst Verspannungen. Gemeinsam sorgen sie für mehr Beweglichkeit, Schmerzfreiheit und neue Energie. Spüren Sie den Unterschied – starten Sie jetzt und bringen Sie Ihren Körper in Bestform!
Mehr erfahren über Faszientraining
Im Herzen von Berlin, im schönen Prenzlauer Berg, biete ich Ihnen persönliches 1:1 Training an – mit gezielter Unterstützung an den Pilates-Geräten Reformer und Cadillac. Ich freue mich darauf, Sie individuell zu begleiten!
Persönliches Trainingsangebot
Pilates Reformer
Effektives Pilates-Training am Reformer: Stärkung, Mobilität und Balance in einem. Individuell angepasst für eine gesunde, kraftvolle Körperhaltung.
Pilates Cadillac
Der Pilates Cadillac nutzt einen speziellen Rahmen mit Aufsätzen, um gezielt Kraft, Flexibilität und Stabilität zu fördern und den Körper ganzheitlich zu stärken.
Faszientraining
Fasziale Arbeit lindert Schmerzen, verbessert Beweglichkeit, beugt Verletzungen vor und fördert die Regeneration durch gezielte Übungen und Techniken.
Firmen Pilates
Firmen-Pilates stärkt Rücken & Geist Ihrer Mitarbeiter:innen – für mehr Energie, weniger Stress und ein starkes Team. Als Präsenztraining vor Ort oder online.
Petra Legeland, Pilatestrainerin
Mit viel Erfahrung und maßgeschneiderten Ansätzen unterstütze ich Sie dabei, Ihren Körper gezielt zu stärken – sei es zur Verbesserung der Fitness, zum Wohlbefinden, zur Vorbeugung von Krankheiten oder auch zur Linderung von bestehenden Beschwerden.
Dank meines pädagogischen Hintergrunds verstehe ich mich weniger als klassische Trainerin, sondern vielmehr als Bewegungspädagogin – mit dem Fokus darauf, Bewegung individuell und nachhaltig in Ihren Alltag zu integrieren.
Wem und wie hilft Pilates?
Pilates ist für jeden geeignet – eine ganzheitliche Methode, die den Körper ins Gleichgewicht bringt. Durch gezielte Bewegungen lernt er, überall genau das Richtige zu tun – nicht zu viel und nicht zu wenig.
So können typische Beschwerden wie Rücken-, Schulter- und Gelenkprobleme sowie stressbedingte Verspannungen spürbar gelindert oder sogar aufgelöst werden.
Vorteile von Pilates
- Linderung von Schmerzen im Rücken sowie im Schulter- und Nackenbereich
- Stabilisierung der Gelenke
- Stärkung der Tiefenmuskulatur
Gesunder Rücken & Gelenke
- Ganzheitlicher Muskelaufbau
- Straffung des Körpers
- Verbesserung der Koordinationsfähigkeit
Ganzheitlicher Muskelaufbau & Stabilität
Stressabbau & mentale Balance
- Stressabbau & mentale Balance
- Unterstützung der Stressbewältigung und Stärkung der inneren Balance
- Anregung des Blutflusses in den Gefäßen